Sugerencias

Hábitos saludables para comer fuera de casa:

    -  Comer con lentitud y saboreando cada bocado.

    -  Evitar comer pan.

    -  Elegir platos asados, a la plancha o cocido, así evitaremos  el alto contenido en gresas 

    -  Elegir pescados  en vez de carnes.

    -  Para evitar pesadez de estómago no pedir platos muy condimentados.

    - Tomar frutas frescas en vez de postres azucarados.

.   - Optar por beber  agua, en lugar de bebidas azucaradas, gaseosas y alcohólicas.

    -  Nunca ir con hambre, al lugar.

La chirimoya.

- ¿Sabías que? La chirimoya es una fruta de fácil digestión, es muy aconsejable en personas débiles y convalecientes, ancianos y muy especialmente en niños y embarazadas.

-¿Sabías que? La chirimoya tiene un efecto saciante y regulador de nivel de glucosa en la sangre. También su contenido en fibras le confiere propiedades laxante y reduce los niveles de colesterol.

- ¿Sabías que? La chirimoya por su contenido en vitamina c facilita la curación de enfermedades reumáticas y digestivas. Ejerce acción antioxidante y combate el resfriado y la depresión y la fatiga.

-¿Sabías que? Las semillas de la chirimoya han sido aplicados con éxito en tratamientos de piojos y dolores de cabeza, gota y cálculos.

Curiosidades de los frutos secos.

¿Sabías Que: Las castañas son bajas en calorías, ideales para apaciguar el hambre.
 *Uso medicinal interno: Tienen capacidad de disminuir las diarreas (Durante 20 minutos de 3 cucharadas de corteza triturada por litro de agua, tomar 2 o 3 tazas diarias.)
*La corteza del castaño, es rica en componente llamado hamelósido, tiene propiedades curativas y calmantes, para el aparato respiratorio (antitusívo y expectorante) bronquitis, tos y asma.
* Uso externo
Faringitis: alivia el dolor y la inflamación.
Heridas: protege de las infecciones y ayuda la supuración.Llagas en la boca: propiedades astringentes y bacteriostáticas.
Champú natural para cabello rubio, le da brillo y vigor.
¿Sabías que las nueces cuidan la salud del corazón y de la piel?
Por su bajo contenido en hidratos de carbono es adecuada para la alimentación de diabéticos.
Los aceites que contienen son buenos para la prevención o tratamiento como el Alzheimer, la depresión o esclerosis múltiple.
*Previene la obesidad.
*Propiedades antioxidantes su alto contenido en vitaminas: E, C, B., favorece el crecimiento.
Evita la calvicie y la seborrea, por su contenido en omega 3 y 6, su alto contenido en zinc y en cobre.
Resulta muy interesante para la alimentación infantil y juvenil, por su alto contenido en lecitína.

Las naranjas

 -Sabías que las naranjas son el fruto del naranjo dulce, árbol que pertenece al género Citrus de la familia de las Rutáceas. 

-Sabías que el género botánico Citrus es el más importante de la familia, y consta de unas 20 especies con frutos comestibles todos ellos muy abundantes en vitamina C.

 -Sabías que el naranjo dulce es el más cultivado de todos los cítricos, siendo la especie más importante del  género  Citrus.

 -Sabías que el naranjo dulce procede de las regiones surorientales  de Asia, en concreto de la zona sureste de China y el Archipiélago Malayo. 

 -Sabías que el cultivo se extendió desde Europa a Estados Unidos.

 -Sabías que su composición nutritiva, destaca su escaso valor energético, gracias a su elevado contenido en agua y su riqueza en vitamina C.   

                          

                                                                                                                                                                                                          

Las ciruelas pasas

-Sabias que las ciruelas pasas son las ciruelas frescas sometidas a un proceso de secado.

-Sabias que la ciruela pasa, con respecto a la ciruela fresca presenta esencialmente las mismas propiedades aunque aumentada debido a que el proceso de secado supone una disminución de agua y una mayor concentración de la mayoría de los componentes.     
-Sabias que comer muchas ciruelas secas puede causar problemas de obesidad y flatulencia.-Sabias que las ciruelas pasas es la mejor fruta antioxidante del mundo.